先日のブログで書いた通り、筋肉は身体にとって贅沢品。 摂取エネルギーに余裕があれば筋肉は付きます。 『摂取カロリー>消費カロリー』 これを常に満たさない限り体重、つまり筋肉と脂肪は増えません。 僕自身が試しに三週間ほどタンパク質を体重x2gのみを…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。