久し振りにプロテインについて記事を書きます。 タンパク質は筋肉を大きくする為には必須。 しかも体重x2g以上も摂る必要があり、食事だけでは難しいのが現実… その為プロテインで摂取するのが主流ですよね 前回のプロテインの記事はプロテインの価格の安さ…

先日のブログで書いた通り、筋肉は身体にとって贅沢品。 摂取エネルギーに余裕があれば筋肉は付きます。 『摂取カロリー>消費カロリー』 これを常に満たさない限り体重、つまり筋肉と脂肪は増えません。 僕自身が試しに三週間ほどタンパク質を体重x2gのみを…

筋トレ再開からもう三ヶ月が経過しました。 自重➕チューブトレーニングをコツコツ続けています。 うーん、早いなぁ… この三ヶ月何をしただろうか… んん？何もしないか…… 週1〜2で更新する予定…だった…ような…… 気のせいかな？… これは見直さないとダメですね…

いきなりですが、太郎と筋肉魔人の会話をご覧下さい。 。 。 。 太郎:「よし！！今日から筋トレを始めるぞー！まずは腹筋からだー！！」 筋肉魔人:『ちょっとまてーい！！！』 「な、なんだよ！？俺は今から筋トレを始めるんだぞ！邪魔するな！」 『まあまあ…

皆さまお久しぶりです！！ chimo（チモ）です！！ さぁ、題名通りダイエットに成功しました！ …… …… うん。痩せちゃった。。 筋トレは4月から始め9月の上旬までやっていました その間に体重が56.5kgから66.1kgに約10kgほど体重を増やすことに成功し その後受…