ガリガリの理系大学生が家トレだけで細マッチョを目指す。

はじめまして!chimoです! 筋トレ初日の身長、体重が179cm 56,5kg の超やせ形が【家トレ】だけで時間、コストを出来るだけ掛けずに細マッチョを目指します! その軌跡をここに記します。

家トレ

筋トレ再開から三ヶ月。

筋トレ再開からもう三ヶ月が経過しました。 自重➕チューブトレーニングをコツコツ続けています。 うーん、早いなぁ… この三ヶ月何をしただろうか… んん?何もしないか…… 週1〜2で更新する予定…だった…ような…… 気のせいかな?… これは見直さないとダメですね…

自重最高負荷現る…

自重で最高負荷のトレーニングは何か知っていますか? それは チンニング(懸垂)です。 チンニングで鍛えられる箇所は ❶背中の筋肉(主役)・広背筋・大円筋(肩甲骨の下の方ある筋肉)・僧帽筋(首から肩、背中まで広がる筋肉) ❷腕の筋肉・上腕二頭筋 ❸肩…

筋トレをしているのなら知っておかなければならない事。

みなさんは 何故筋トレで筋肉が大きくなるのか 強くなるのか知っていますか? それは身体が負荷を感じると 「この負荷だらけの環境ヤベェ!」 と負荷のかかる環境に適応しようとするので筋肉が強く、大きくなります。 しかし、同じ回数や同じ重さなどで筋ト…

ガリガリが三ヶ月筋トレしてみた

筋トレ開始から三ヶ月が経過しました!! 毎度載せますが、筋トレ初日がこれです! ブログの画像はこの写真を使用しています。 この時の体重 なんと56.5kg まぁ、ガリガリですね(笑) この三ヶ月間色々ありましたね…… しんちゃんの声が新しくなったり、ワー…