ガリガリの私chimoが一ヶ月間、家で出来る筋トレのみをし続けた結果を早速公開します。 初日 一ヶ月後 増加体重 6kg (家に体重計が二つあります)どうですかね? 今鍛えてる部分は、胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、脊柱起立筋、広背筋、脚(スクワッ…
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